Posizioni e spostamenti

Okinawa Club Karate

Karate Shotokan e difesa personale. Direzione tecnica: M° Bruno Russo Palombi

Karate Shotokan

Corsi per bambini adulti e ragazzi

Difesa Personale

Metodo di difesa SSD creato e perfezionato dal M° Bruno Russo Palombi

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Il rivoluzionario metodo di allenamento sviluppato da Scott Sonnon e Andrea Gallazzi

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Jud-heisoku-dashi.gifHeisoku dachi - posizione naturale a piedi uniti

Jud-musubi-dashi.gifMusubi dachi - posizione naturale a piedi divaricati 60°

 Jud-hachiji-dashi.gifHachiji dachi - posizione naturale a gambe divaricate

Jud-uchihachiji-dashi.gifUchi hachiji dachi - posizione naturale gambe divaricate avanpiedi verso l'interno

Jud-heiko-dashi.gifHeiko dachi - posizione naturale gambe divaricate piedi paralleli

 Jud-renoji-dashi.gifRenoji dachi - posizione naturale ad L

Jud-zenkutsu-dashi.gifZenkutsu dachi - posizione di guardia frontale

Jud-sokutsu-dashi.gifKokotsu dachi - posizione di guardia arretrata

Jud-kiba-dashi.gifKiba dachi - posizione del fantino

Jud-shiko-dashi.gifShiko dachi - posizione quadrata

Jud-sochin-dashi.gifFudo dachi - posizione consolidata

Jud-nekoashi-dashi.gifNekoashi dachi - posizione del gatto

Jud-sanchin-dashi.gifSanchin dachi - posizione a clessidra

Jud-hangetsu-dashi.gifHangetsu dachi - posizione a mezza luna

 

SPOSTAMENTI

YORI ASHI scivolare, mandare (gamba anteriore trascina quella posteriore) e viceversa
AYUMI ASHI camminare
SURI ASHI aggiungere, incontrare (gamba posteriore si avvicina a quella anteriore)
KAE ASHI cambio gamba (FUMIKAE, KIRIKAE)
KIRIKAESHI cambiare gamba rimanendo sul posto
MAE ASHI spostamento contemporaneo dei piedi (scivolare) seguito da tecnica di calcio
OKURI ASHI spostare un piede per eseguire un'altra posizione
KAITEN ASHI rotazione associato ad una parata o ad un attacco
TENKAN inversione di direzione (esempio contro un attacco di spalle)
IRIMI penetrare anticipando
TAISABACHI spostamenti del corpo nelle varie direzioni
KAWASHI schivata generale
OIKOMI entrare avanzando (zuki che anticipa il passo)
HIRAKI ASHI apertura spostando il piede lateralmente
AMASHI uscire e rientrare contrattaccando (schivata con spostamento)
JIKU ASHI perno sulla gamba